Ballar va molt més enllà de ser una activitat física, ve a ser una eina de salut mental i cognitiva extraordinària que estimula el cervell intel·lectual i emocionalment.
La ciència confirma que l’activitat de ballar activa simultàniament diverses àrees cerebrals, com la presa de decisions, la coordinació i la consciència musical. També promou la plasticitat cerebral (capacitat que té el cervell d’adaptar-se i canviar al llarg de la vida), reforça la memòria i estimula la formació de noves connexions neuronals.
Un metaanàlisi de fa pocs mesos rebutja la idea que ballar només és un plaer físic; mostra que és «igualment o fins i tot més efectiu que l’exercici tradicional en el benestar psicològic i cognitiu». Per a persones amb Parkinson, Alzheimer o TDAH, el ball ha demostrat reduir l’ansietat, millorar l’estat d’ànim i potenciar capacitats cognitives fonamentals. 
Beneficis clau del ball per al cervell
- Millora de la cognició i la memòria
Activitats estructurades com classes de ball durant sis setmanes o més aporten una clara millora en funcions cognitives, especialment la memòria i la funció executiva. - Plaer i motivació sostenibles
Els estudis subratllen que el factor del gaudi és determinant per a la constància. El ball, per la seva naturalesa social i lúdica, presenta millor adherència que altres activitats físiques. - Estímul neuronal a través del BDNF
Els estudis han observat un augment del BDNF (factor neurotròfic derivat del cervell que és com una proteïna clau i que actua com a “fertilitzant del cervell)), aquest afavoreix la neuroplasticitat i és clau per a la salut neural a llarg termini. - Coordinació, equilibri i funció motora
Ballar és una eina especialment escaient per a patologies neurològiques com el Parkinson o l’esclerosi múltiple, ajudant a mantenir o millorar l’equilibri, la mobilitat i la sincronització motora. - Benestar emocional i reducció d’estrès
El ball estimula la producció de neurotransmissors com dopamina, serotonina i endorfines, reduint l’estrès i millorant el bon estat d’ànim.
Casos i evidències
• Estudi amb tango en adults amb deteriorament cognitiu: Participar en classes de tango durant un any va millorar notablement la memòria, coordinació i l’estat d’ànim en una persona de 79 anys.
• Comparativa entre ball i caminada: Un estudi revela que el ball en parella podria generar una millor preservació del volum hipocampal i funcionament executiu que només caminar. etc…
Com començar a ballar pel teu cervell?
-Consulta amb el teu metge o fisioterapeuta per escollir el tipus de ball més segur i adequat a les teves necessitats i condicions físiques.
-Tria un estil que et motivi o et cridi la curiositat (salsa, tango, ball en línia, pole dance, swing, claqué, etc.), ja que el gaudir és importantíssm per garantir la continuïtat.
– Apunta’t a MODO SWING, oferim classes en grup per fer-ho més social i motivador, amb parella o sense i classes privades per personalitzar la informació.
– Prioritza la regularitat: sessions d’almenys sis setmanes aporten millores comprovades.
– Considera el ball com una prescricció de benestar, no només com una activitat d’oci.
